Macronutrientes

¿Qué son los macronutrientes?

Todos los alimentos que consumes tienen como finalidad aportar energía y ayudar a que tus órganos funcionen adecuadamente. Esto se logra a través de sustancias que puedes requerir en cantidades mínimas o en grandes cantidades.

Los macronutrientes son aquellas sustancias que requieres en altas cantidades para tener buena salud. Explicado de otra forma, son los que suministran la mayor parte de la energía metabólica que necesita el organismo. Se clasifican en estos grupos:

• Azúcares o carbohidratos o CHO (aportan 4 calorías por gramo).
• Grasas o lípidos (aportan 4 calorías por gramo).
• Proteínas (aportan 9 calorías por gramo).

Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, podremos formular cómo alimentarnos de manera saludable durante el día. Pero sin olvidarnos de los micronutrientes que nos ayudarán a gestionar lo que consumimos para un rendimiento óptimo de nuestro cuerpo.

Fuentes:

https://medlineplus.gov › spanish